Mental träning till att stärka personerna

Mental coaching använder mental träning till att stärka personerna som tar del av coachingen så att de lättare kan hantera bland annat arbetsuppgifter och den stress som kan komma med dessa. En hög arbetsbelastning kan också påverka livet i övrigt och mental träning kan även minska stressen som kommer med det. Strategier för avspänning och avspänd koncentration är två sätt att lära sig att mentalt föreställa sig framtiden så att man kan lättare hantera saker som kommer i ens väg. Det kan vara både små saker som dagens arbetsuppgifter och stora saker som livsmål man har.

Genom att visualisera det som man tror kommer ske kan man lättare hantera det som faktiskt händer genom att man mentalt har förberett sig. Man är då bättre skyddad mot oförutsedda händelser.

Mental coaching ger genom dessa metoder de coachade starkare självkänsla, bättre intuition och minskad stress. De kan prestera bättre samt ofta även må bättre. Dessutom låter coachingen dem ta vara på deras talanger och förstärka både minne och koncentration. Genom att vara förberedd för dagen som kommer kan de lättare hantera den, vilket leder till ökad kreativitet och engagemang i det som sker.

 

Coachutbildning som gör dig till Diplomerad mental coach

Vill du få andra att må och prestera bättre genom mindfulness, mental träning och coaching? Läs coachutbildningen Diplomerad Mental Coach.

Hon tog världsrekord med hjälp av mental träning – Nyhetsmorgon (TV4)

Synonymer till mental

• psykisk, själslig, andlig, sinnes‑, inre, intellektuell, förståndsmässig

Wikipedia information om Mental_träning

Mental träning Mental träning, är en metod för personlig utveckling framtagen av Lars-Eric Uneståhl. Ursprungligen togs den mentala träningen fram för idrotten där man observerat att även fysiskt vältränade idrottares resultat kunde variera stort, t.o.m. under samma tävling. I början av 80-talet ordnades de första kortkurserna i mental träning vid Högskolan i Örebro samtidigt ökade intresset för mental träning utanför idrottens värld, bl.a. inom hälsa, näringsliv och offentlig förvaltning. Detta ledde till att en terminslång distansutbildning skapades 1987. Den mentala träningen består av avspänning, koncentration och visualiseringar för att mentalt förbereda kropp och sinne för mål man själv satt upp.