Nordens største coaching-nettverk

19 spørsmål som livstrener mener du bør stille deg selv

19 spørsmål som livstrener mener du bør stille deg selv

19 spørsmål som livstrener mener du bør stille deg selv

En livsstilsveileder hjelper deg med å avklare hva som skjer i livet ditt

Ved hjelp av en livscoacher kan du lære å prioritere på en annen måte, hva som er viktig for deg og få et nytt perspektiv på din situasjon. Både individer og grupper kan få hjelp av en livscoacher til å kunne sette sammen "livsoppgaven", noe som kan føre til reduksjon i det negative stresset. Sykefravær forårsaket av stressrelaterte forhold har økt, og dette medfører store kostnader for både individet og samfunnet. Uansett hva det er du vil gjøre for en forandring, kan en livscoacher hjelpe deg både å nå dine mål og vokse som person.

Hva er en livscoacher?

En livscoacher, akkurat som andre trenere, fungerer som et lydplate for klientens tanker og ideer. Når klienten ønsker å gjøre en endring eller nå et mål, bør treneren være der for støtte og oppmuntring. Livscoacheren kan sees på som en slags samtalekoordinator og jobber for å pleie de friske, i motsetning til for eksempel en psykolog.

Livscoacheren undersøker hele tiden hvilke alternativer som kan brukes til å nå målet og prøver å forstå både andre og seg selv.

For mange mennesker har en falsk forestilling om hva lykke er og hvordan den kan oppnås. Dette kan føre til at man ikke tillater seg å være lykkelig og stopper livet sitt mens man venter på at noen ytre forhold skal endres. Vi bruker ofte eksterne stimuli som sosiale medier, TV-ser og pokerspill for å bedøve stresset og angsten, i stedet for å komme til roten til det.

Mange lar seg ikke føle seg stolte og fornøyde med det de har oppnådd, men fokuserer i stedet på en fremtidig, ofte ikke helt klar, ide om hvor man skal være i livet for å være lykkelig. Et eksempel kan være at du lover å være mindre stresset og mer til stede for barna dine så snart du tjener mer penger.

Mange klandrer problemene deres for ytre omstendigheter og legger deres velvære i hendene på omverdenen, men hvis du vil endre din virkelighet, må du først endre din personlighet og ta tak i din egen lykke. Eksterne omstendigheter er ikke alltid noe du kan endre, men du kan endre dine egne indre forhold. Gjennom dette kan du endre hvordan du tenker, føler, velger, snakker og handler. Det lar deg også oppleve lykke, motivasjon, sikkerhet, engasjement, frihet og andre følelser som du vil vekke.

Livets hjul

Livshjulet er et verktøy som kan brukes til å få et visuelt bilde av hva som må endres i livet ditt. Hjulet består av en sirkel delt inn i "kakestykker" som representerer forskjellige deler av livet ditt. Du kan velge hvilke deler av livet du vil ha i livssyklusen din. Noen vanlige alternativer er: familie og venner, helse, karriere, økonomi, fritid og personlig utvikling. Du vurderer hvor fornøyd du er med situasjonen din i hvert område på en skala mellom 0 og 10. Midt på hjulet er 0, noe som betyr at du er helt misfornøyd med situasjonen din i dag og 10 representerer at du er helt fornøyd. For hvert kakestykke bør du spørre deg selv hvor lykkelig du er med den delen av livet ditt akkurat nå, og hvis du ikke er helt fornøyd, hva vil gjøre deg til 10.

Når du har fylt ut alle delene, kan du lage en handlingsplan basert på hvilke deler du trenger å endre og hva ditt endelige mål er. Tanken er at du skal prøve å få et så balansert livshjul som mulig. Dette kan bety at du for eksempel må senke kravene til deg selv eller prioritere på nytt. Du kan også prøve å gjøre noe som hjelper flere deler samtidig. Hvis du for eksempel vil trene mer og også tilbringe mer tid med venner, kan du se om noen av vennene dine er interessert i å trene sammen, eller hvorfor ikke møte nye venner gjennom treningen. Hvis du har en hobby som kan telles som trening, som dans eller fjellklatring, kan du også forbedre din fritidsdel. Så med en enkelt handling kan du påvirke flere deler av livssyklusen din.

19 spørsmål som en livscoacher mener du bør stille deg selv:

Familie og venner

1 Hvor godt er forholdet ditt til din nærmeste familie og slektninger?
2 Hvor godt er forholdet ditt til vennene dine?
3 Støtter familie og venner deg mot dine mål i livet?
4 Hvordan vil du at forholdet til familien og vennene dine skal se ut?

Helse

5 Hvordan ser din fysiske og mentale helse ut i dag?
6 Er det noen problemer med helsen din? I så fall hvilke problemer opplever du?
7 Er det noe du kan lære av disse problemene? Hva forårsaker disse problemene?
8 Hvordan vil du at helsen din skal være? Hvordan vil du ha det?

Karriere

9 Er du fornøyd med arbeidet ditt?
10 Får du det du vil ha ut av arbeidet ditt?
11 Hvordan vil du at ditt arbeid og din karriere skal se ut?

økonomi

12 Hvordan ser din økonomiske situasjon ut i dag? Er det noe du vil endre?
13 Har du en besparelse på uforutsette utgifter?
14 Har du sparing for fremtiden? I så fall hvordan ser det ut og hva sparer du for?
15 Hvordan ser pensjonssparingen din ut?
16 Hvordan vil du at økonomien din skal se ut? Både nå og i fremtiden?

Fritid

17 Hva gjør du på fritiden?
18 Er det du gjør det du vil gjøre? Er det noe annet du vil gjøre?
19 Hvordan vil du at fritiden din skal se ut?

Sertifisert trener for livscoachere

Leter du etter en utdannelse som gjør deg til en sertifisert livscoach? Vårt livcoachingakademi tilbyr deg en unik trening i livscoaching med et kognitivt fokus som støtter ICFs normer og retningslinjer.

interesse forespørsel

Send inn en forespørsel om interesse når du er interessert i å ansette en livscoacher eller hvis du søker om en livscoacherutdanning.

Få mer informasjon via e-post eller telefon
Ikke bindende
Gratis

Forespørselen sendes til utvalgte partnere.

Livsstilsveileder

    Elin Widgren

    Bekreftet

    Det begynner med U

    Bekreftet

    Kimi Ora - Søk helse

    Bekreftet

    Våkn opp rådgivning AB

    Bekreftet

Synonymer for livet

  • levekår; liv, levetid, løpet av livet, eksistens, eksistens, tilstand; livsstil, leve