Stærsta þjálfaranet Norðurlanda

19 spurningar sem lífsþjálfarinn telur að þú ættir að spyrja sjálfan þig

19 spurningar sem lífsþjálfarinn telur að þú ættir að spyrja sjálfan þig

19 spurningar sem lífsþjálfarinn telur að þú ættir að spyrja sjálfan þig

Einn líf þjálfara hjálpar þér að skýra hvað er að gerast í lífi þínu

Með hjálp lífsþjálfara geturðu lært að forgangsraða á annan hátt, það sem er mikilvægt fyrir þig og fá nýtt sjónarhorn á aðstæður þínar. Bæði einstaklingar og hópar geta fengið hjálp frá lífsþjálfara til að geta sett saman „lífsþrautina“, sem getur leitt til lækkunar á neikvæða streitu. Veikindaleyfi af völdum álagstengdra aðstæðna hefur aukist og það hefur í för með sér mikinn kostnað bæði fyrir einstaklinginn og samfélagið. Sama hvað það er sem þú vilt gera til breytinga, lífsþjálfari getur hjálpað þér bæði að ná markmiðum þínum og vaxa sem manneskja.

Hvað er lífsþjálfari?

Lífsþjálfari, rétt eins og aðrir þjálfarar, virkar sem hljómborð fyrir hugsanir og hugmyndir viðskiptavinarins. Þegar viðskiptavinurinn vill gera breytingar eða ná markmiði ætti þjálfari að vera til staðar fyrir stuðning og hvatningu. Líta þjálfarann ​​má líta á eins konar samræðustjóra og vinnur að því að hlúa að heilbrigðum, ólíkt til dæmis sálfræðingi.

Lífsþjálfarinn skoðar stöðugt hvaða val er hægt að nota til að ná markmiðinu og leitast við að skilja bæði aðra og sjálfan sig.

Of margir hafa ranga hugmynd um hvað hamingja er og hvernig það er hægt að ná. Þetta getur leitt til þess að ekki leyfa sér að vera hamingjusamur og gera hlé á lífi manns meðan beðið er eftir einhverjum ytri aðstæðum. Við notum oft utanaðkomandi áreiti eins og samfélagsmiðla, sjónvarpsáhorf og pókerspil til að rota streitu okkar og kvíða, í stað þess að komast að rótum þess.

Margir leyfa sér ekki að vera stoltir og ánægðir með það sem þeir hafa náð en einbeita sér í staðinn að einhverri framtíð, oft ekki alveg skýrum, hugmynd um hvar maður eigi að vera í lífinu til að vera hamingjusamur. Dæmi gæti verið að þú lofar að vera minna stressaður og meira til staðar fyrir börnin þín um leið og þú græðir meira.

Margir kenna vandamálum sínum við ytri kringumstæður og setja líðan þeirra í hendur umheimsins, en ef þú vilt breyta raunveruleika þínum, verður þú fyrst að breyta persónuleika þínum og grípa í eigin hamingju. Ytri aðstæður eru ekki alltaf eitthvað sem þú getur breytt, en þú getur breytt þínum eigin innri aðstæðum. Með þessu geturðu breytt því hvernig þú hugsar, finnur, velur, talar og hegðar þér. Það gerir þér einnig kleift að upplifa hamingju, hvatningu, öryggi, skuldbindingu, frelsi og aðrar tilfinningar sem þú vilt vekja.

Hjól lífsins

Lífshjólið er tæki sem hægt er að nota til að fá sjónræna mynd af því sem þarf að breyta í lífi þínu. Hjólið samanstendur af hring sem skiptist í „kökustykki“ sem tákna mismunandi hluta lífs þíns. Þú getur valið hvaða hluta lífs þíns þú vilt í lífsferli þínum. Nokkrir algengir valkostir eru: fjölskylda og vinir, heilsufar, ferill, fjárhagur, tómstundir og persónuleg þroski. Þú metur hversu ánægður þú ert með aðstæður þínar á hverju svæði á kvarðanum milli 0 og 10. Miðja hjólsins er 0, sem þýðir að þú ert fullkomlega óánægður með aðstæður þínar í dag og 10 táknar að þú ert alveg sáttur. Fyrir hvert stykki af köku, ættir þú að spyrja sjálfan þig hversu ánægð þú ert með þann hluta lífs þíns núna og ef þú ert ekki alveg ánægður, hvað myndi gera þig að 10.

Þegar þú hefur fyllt út alla hlutina geturðu gert aðgerðaáætlun út frá því hvaða hlutum þú þarft að breyta og hvert endanlegt markmið þitt er. Hugmyndin er sú að þú ættir að reyna að fá eins yfirvegað hjól lífsins og mögulegt er. Þetta getur þýtt að þú verður að lækka kröfurnar til þín eða forgangsraða til dæmis. Þú getur líka reynt að gera eitthvað sem hjálpar nokkrum hlutum í einu. Til dæmis, ef þú vilt þjálfa meira og eyða meiri tíma með vinum, geturðu séð hvort einhver af vinum þínum hafi áhuga á að þjálfa saman, eða hvers vegna ekki að hitta nýja vini í gegnum þjálfunina. Ef þú ert með áhugamál sem má telja sem hreyfingu, svo sem dans eða klettaklifur, geturðu líka bætt frístundahlutann þinn. Svo með einni aðgerð geturðu haft áhrif á nokkra hluta lífsferilsins.

19 spurningar sem lífsþjálfari telur að þú ættir að spyrja sjálfan þig:

Fjölskylda og vinir

1 Hversu gott er samband þitt við nánustu fjölskyldu þína og ættingja?
2 Hversu gott er samband þitt við vini þína?
3 Styður fjölskylda þín og vinir þig í átt að markmiðum þínum í lífinu?
4 Hvernig viltu að samband þitt við fjölskyldu þína og vini líti út?

Heilsa

5 Hvernig lítur líkamleg og andleg heilsu þín út í dag?
6 Eru einhver vandamál með heilsuna þína? Ef svo er, hvaða vandamál lendir þú í?
7 Er eitthvað sem þú getur lært af þessum vandamálum? Hvað veldur þessum vandamálum?
8 Hvernig viltu að heilsan sé? Hvernig viltu líða?

Starfsferill

9 Ertu ánægður með vinnuna þína?
10 Færðu það sem þú vilt úr starfi þínu?
11 Hvernig viltu að störf þín og ferill líti út?

Efnahagslíf

12 Hvernig lítur fjárhagsstaða þín út í dag? Er eitthvað sem þú vilt breyta?
13 Ertu með sparnað fyrir ófyrirséð útgjöld?
14 Ertu með sparnað til framtíðar? Ef svo er, hvernig lítur það út og hvað sparar þú fyrir?
15 Hvernig lítur lífeyrissparnaður þinn út?
16 Hvernig viltu að fjárhagur þinn líti út? Bæði núna og í framtíðinni?

Frítími

17 Hvað gerir þú í frítíma þínum?
18 Er það sem þú gerir það sem þú vilt gera? Er eitthvað annað sem þú vilt gera?
19 Hvernig viltu að frítími þinn líti út?

Löggiltur þjálfari í lífþjálfara

Ert þú að leita að menntun sem gerir þig að löggiltum lífþjálfara? Lífsþjálfunarakademían okkar býður þér upp á einstaka þjálfun í lífsþjálfun með hugræna áherslu sem styður viðmið og leiðbeiningar ICF.

fyrirspurn um vexti

Sendu inn beiðni um vexti þegar þú hefur áhuga á að ráða lífsins þjálfara eða ef þú ert að sækja um þjálfun í líf þjálfara.

Fáðu frekari upplýsingar með tölvupósti eða síma
Ó bindandi
Ókeypis

Beiðnin er send til valda samstarfsaðila.

Lífsþjálfari

    Elín Widgren

    Staðfest

    Það byrjar með U

    Staðfest

    Kimi Ora - Leitaðu heilsu

    Staðfest

    Vakna ráðgjöf AB

    Staðfest

Samheiti yfir lífið

  • lífsskilyrði; líf, ævi, gangur lífs, tilvist, tilvist, ástand; lifnaðarhættir, lifa