Pohjoismaiden suurin valmennusverkosto

19 kysymystä, jotka elämänvalmentajan mielestä sinun tulisi kysyä itseltäsi

19 kysymystä, jotka elämänvalmentajan mielestä sinun tulisi kysyä itseltäsi

19 kysymystä, jotka elämänvalmentajan mielestä sinun tulisi kysyä itseltäsi

Yksi elämänvalmentaja auttaa sinua selventämään, mitä elämässäsi tapahtuu

Elämäntreenin avulla voit oppia priorisoimaan eri tavalla sen, mikä on sinulle tärkeätä, ja saada uuden näkökulman tilanteeseesi. Sekä yksilöt että ryhmät voivat saada apua elämänvalmentajalta voidakseen koota "elämän palapelin", mikä voi vähentää negatiivista stressiä. Stressiin liittyvien sairauksien aiheuttama sairausloma on lisääntynyt, mikä aiheuttaa suuria kustannuksia sekä yksilölle että yhteiskunnalle. Ei ole väliä mitä haluat tehdä muutoksen vuoksi, elämänvalmentaja voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja kasvamaan ihmisenä.

Mikä on elämänvalmentaja?

Elämänvalmentaja, aivan kuten muutkin valmentajat, toimii asiakkaan ajatuksia ja ideoita käsittelevänä paneelina. Kun asiakas haluaa tehdä muutoksen tai saavuttaa tavoitteen, valmentajan tulisi olla siellä tuen ja kannustuksen käytettävissä. Elämänvalmentaja voidaan nähdä eräänlaisena keskustelukoordinaattorina, ja hän hoitaa terveellistä, toisin kuin esimerkiksi psykologi.

Elämänvalmentaja tutkii jatkuvasti, mitä vaihtoehtoja voidaan käyttää tavoitteen saavuttamiseen, ja pyrkii ymmärtämään sekä muita että itseään.

Liian monilla ihmisillä on väärä käsitys siitä, mikä onnellisuus on ja kuinka se voidaan saavuttaa. Tämä voi johtaa siihen, ettet anna itsensä olla onnellinen ja keskeyttää elämänsä odottaessaan jonkin ulkoisen olosuhteen muutosta. Käytämme usein ulkoisia ärsykkeitä, kuten sosiaalista mediaa, television katselua ja pokeripelejä, stressataksemme ja ahdistuneisuutesi tainnuttamiseksi sen sijaan, että pääsemme sen juuriin.

Monet eivät salli itsensä tuntea olevansa ylpeitä ja tyytyväisiä saavutuksiinsa, vaan keskittyvät sen sijaan johonkin tulevaisuuden ajatukseen, joka ei usein ole täysin selkeä ajatus siitä, missä ihmisen tulisi olla ollakseen onnellinen. Esimerkki voi olla, että lupaat olla vähemmän stressitty ja läsnä enemmän lapsillesi heti, kun ansaitset enemmän rahaa.

Monet ihmiset syyttävät ongelmiaan ulkoisissa olosuhteissa ja antavat hyvinvoinnin ulkomaailman käsiin, mutta jos haluat muuttaa todellisuuttasi, sinun on ensin muutettava persoonallisuuttasi ja tartuttava omaan onnellesi. Ulkoiset olosuhteet eivät ole aina jotain, mitä voit muuttaa, mutta voit muuttaa omia sisäisiä olosuhteitasi. Tämän avulla voit muuttaa tapaa, jolla ajattelet, tunnet, valitset, puhut ja toimia. Sen avulla voit myös kokea onnellisuuden, motivaation, turvallisuuden, sitoutumisen, vapauden ja muut tunteet, jotka haluat herättää.

Elämän pyörä

Elämänpyörä on työkalu, jota voidaan käyttää visuaalisen kuvan saamiseksi siitä, mitä täytyy muuttaa elämässäsi. Pyörä koostuu ympyrästä, joka on jaettu "kakkupalaksi" ja jotka edustavat elämäsi eri osia. Voit valita, mitä osia elämästä haluat elinkaaresi aikana. Joitakin yleisiä vaihtoehtoja ovat: perhe ja ystävät, terveys, ura, talous, vapaa-aika ja henkilökohtainen kehitys. Arvioit, kuinka tyytyväinen tilanteesi tilanteeseen kullakin alueella asteikolla 0–10. Pyörän keskipiste on 0, mikä tarkoittaa, että olet täysin tyytymätön nykyiseen tilanteeseesi ja 10 tarkoittaa, että olet täysin tyytyväinen. Jokaisen kakkukappaleen kohdalla sinun tulee kysyä itseltäsi, kuinka tyytyväinen olet tuohon elämäsi osaan juuri nyt ja jos et ole täysin onnellinen, mikä tekisi sinusta 10.

Kun olet täyttänyt kaikki osat, voit laatia toimintasuunnitelman sen perusteella, mitkä osat sinun on vaihdettava ja mikä on lopullinen tavoitteesi. Ajatuksena on, että sinun tulisi yrittää saada mahdollisimman tasapainoinen elämänpyörä. Tämä voi tarkoittaa, että joudut laskemaan itsellesi kohdistuvia vaatimuksia tai priorisoimaan esimerkiksi uudet prioriteetit. Voit myös yrittää tehdä jotain, joka auttaa useita osia kerralla. Esimerkiksi, jos haluat kouluttaa enemmän ja viettää enemmän aikaa ystävien kanssa, voit nähdä, onko ystäväsi kiinnostunut yhdessä harjoittamisesta vai miksi et tapaa uusia ystäviä koulutuksen kautta. Jos sinulla on harrastus, joka voidaan lukea liikuntaan, kuten tanssi tai kalliokiipeily, voit myös parantaa vapaa-ajan osaasi. Joten yhdellä toiminnolla voit vaikuttaa elinkaaresi useisiin osiin.

19 kysymystä, jotka elämänvalmentajan mielestä sinun pitäisi kysyä itseltäsi:

Perhe ja ystävät

1 Kuinka hyvä on suhteesi lähimpään perheen ja sukulaisten kanssa?
2 Kuinka hyvä on suhde ystäviisi?
3 Tukeeko perheesi ja ystäväsi elämäsi tavoitteiden saavuttamisessa?
4 Miltä haluat suhteesi perheeseesi ja ystäviisi näyttävän?

Terveys

5 Miltä fyysinen ja henkinen terveytesi näyttää tänä päivänä?
6 Onko sinulla terveysongelmia? Jos on, mitä ongelmia koet?
7 Onko näistä ongelmista jotain opittavaa? Mikä aiheuttaa nämä ongelmat?
8 Kuinka haluat terveytesi olevan? Kuinka haluat tuntea?

Ura

9 Oletko tyytyväinen työhösi?
10 Saako töistäsi mitä haluat?
11 Miltä haluat työsi ja urasi näyttävän?

Talous

12 Miltä taloudellinen tilanne näyttää tänään? Onko jotain mitä haluat muuttaa?
13 Onko sinulla säästöjä odottamattomiin kuluihin?
14 Onko sinulla säästöjä tulevaisuutta varten? Jos on, miltä se näyttää ja mihin säästät?
15 Miltä eläkesäästösi näyttävät?
16 Miltä haluat taloudesi näyttävän? Sekä nyt että tulevaisuudessa?

Vapaa-aika

17 Mitä teet vapaa-ajallasi?
18 Onko se mitä teet sen mitä haluat tehdä? Onko jotain muuta haluat tehdä?
19 Miltä haluat vapaa-aikaasi näyttävän?

Sertifioitu elämänvalmentajakoulutus

Etsitkö koulutusta, joka tekee sinusta sertifioidun elämänvalmentajan? Elämänvalmennusakatemiamme tarjoaa sinulle ainutlaatuisen elämänvalmennuskoulutuksen, jonka kognitiivinen painopiste tukee ICF: n normeja ja ohjeita.

korkotutkimus

Lähetä kiinnostuksenpyyntö, kun olet kiinnostunut elämävalmentajan palkkaamisesta tai jos haet elämävalmentajan koulutusta.

Hanki lisätietoja sähköpostitse tai puhelimitse
Ei sitova
Vapaa

Pyyntö lähetetään valituille kumppaneille.

Elämänvalmentaja

    Elin Widgren

    Vahvistettu

    Se alkaa U: lla

    Vahvistettu

    Kimi Ora - etsi terveyttä

    Vahvistettu

    Herää konsultointi AB: lle

    Vahvistettu

Synonyymit elämään

  • elinolot; elämä, elinaika, elämän kulku, olemassaolo, olemassaolo, kunto; elämäntapa, eläminen